menstruation

Har du fået menstruation? Eller tænker du på, hvornår du mon får det? Her på siden kan du få styr på, hvad menstruation egentlig er - og få en masse gode råd til, hvordan du kan gøre din menstruationsperiode lidt lettere ...

Alle artikler om menstruation

Din menstruation er vigtig

Din menstruation er en vigtig del af din krops funktioner.

En menstruatinen er en blødning fra din livmoder, og denne blødning fortæller dig, at du er i stand til at blive gravid

Læs også: Alt om din menstruation

Sådan fungerer det

Det fungerer sådan, at din hjerne sender besked til din æggestok om, at den skal modne et æg, hvorefter ægløsningen begynder. Her bevæger det modne æg sig fra æggestokken og ned i din livmoder.

Med mindre ægget bliver befrugtet af sædceller, bliver du ikke gravid, og den slimhinde, der har samlet blod i din livmoder, udskilles.

Dette er grunden til, at du bløder under din menstruation, og du får din menstruation cirka 14 dage efter ægløsningen. 

Læs også: Den første menstruation

Her kan du se en video, der på en lidt anderledes måde viser, hvad der sker inde i kroppen under din cyklus:

 

Forskellig varighed

Det er meget forskelligt, hvornår piger får deres deres første menstruation. Oftest sker det i alderen 10-15, og de fleste er omkring 13 år, når de får menstruation for første gang. 

Læs også: Hvornår får du menstruation?

Det er også lidt forskelligt, hvor længe piger har deres menstruation, men den varer for det meste mellem tre og syv dage, og der går omkring 28 dage mellem hver menstruation.

Hvis du synes, det er svært at holde styr på, hvornår du skal have din næste menstruation, kan du bruge en menstruationskalender

Læs også: Åh nej! Uregelmæssig menstruation

Smerter, ubehag og irritation

Nogle får mange smerter, når de har menstruation, og disse kan både være smerter i maven og i lænden. Andre mærker intet til smerter, men føler i stedet at det kniber med energien.

Læs også: 5 tips mod menstruationssmerter

Symptomer som kvalme, hovedpine og problemer med maven kan også vise sig. De fleste kender også til, at humøret bare ikke er helt, som det plejer, og at det hele er lidt ekstra irriterende. Dette skyldes hormonerne i din krop


Der er heldigvis mange gode tips og tricks til, hvordan du kan komme lettere igennem din menstruation og slippe for de værste smerter:

  • Let motion og øvelser for maven og lænden kan afhjælpe smerterne
  • Massage kan også hjælpe - generelt er det en god idé at prøve at slappe af
  • Varme har en positiv effekt på smerter - prøv fx en varmepude eller forsøg dig med varme drikke
  • Smertestillende medicin kan tage de værste smerter - snak med din læge om, hvad der er bedst at tage

Læs også: 10 ting, der gør din menstruation lidt sjovere

Gode produkter på markedet

Der er heldigvis en masse produkter på markedet, sørger for, at dagene med menstruation bliver behagelige og du ikke føler dig hverken ulækker eller beskidt. Det er selvfølgelig vigtigt at gå i bad i perioden, så du holder dig ren, da hygiejne er vigtigt under menstruation. Heldigvis er udvalget af både tamponer og bind også stort, så det er let at finde lige dét produkt, du finder mest behageligt at bruge. Om du er til bind, tamponer eller kop er ligegyldigt, så længe du bruger det, der gør dig bedst tilpas.

Læs også: Er du ren forneden?

Bind

Bind er gode at bruge første gang du får menstruation. Det kan godt kræve lidt træning at sætte en tampon op nemlig. Et bind kan du næsten ikke sætte forkert i. Der er en klisterside, som du vender nedad i trussen og typisk et par vinger i hver side, som du klæber til bunden af trusserne. Nu kan du tage dine trusser på og så skulle bindet gerne ligge der, hvor du bløder, sådan så det er bindet, der bliver blødt på - og ikke trusserne. Bind findes i mange forskellige former:

  • Natbind som er tykkere og længere og kan beskytte dig ordentligt, når du roder rundt om natten, så du ikke får beskidt seng og trusser.
  • String-bind som du kan bruge, når du har g-streng på.
  • Bind i fosrkellige størrelser og tykkelser - så du kan vælge lige præcis det bind, der passer til dig og din blødning.

Tampon

Der er ikke nogen rigtig form for "beskyttelse", når man taler om menstruation. Tamponer er en anden form for "beskyttelse", som du kan vælge at bruge. Her fører man en rulle (hård) vat-agtig rulle op i skeden, hvor den så sidder og suger blodet, inden det ryger ud. Smart, ikke? Der findes forskellige størrelser og tykkelser, ligesom på bind. Og så skal du tage stilling til, om du vil købe en tampon med eller uden indføringshylster, som er en form for hjælper, når du skal sætte tamponen rigtigt.

Menstruationskop

En menstruationskop er en helt tredje form for "beskyttelse", når det er den tid på måneden. Det er samme princip som med en tampon i og med, at du sætter den op i skeden. Forskellen er bare, at en kop er af silikone. Også den findes i forskellige størrelser, men også hårdhed. Koppen sidder oppe i din skede og samler alt blodet, så du skal faktisk bare huske tømme den med jævne mellemrum - ellers bløder du igennem. På samme måde som du jo også skal huske at skifte bind og tampon med jævne mellemrum, hvis du bruger det.