Det er så træls at have menstruationssmerter og at bløde igennem – også om natten! Det er jo umuligt at falde i søvn, hvis det føles som om, at dit underliv er ved at gå i stykker, og vi har vist alle prøvet at vågne om morgenen med menstruationsblod på lagenet. Øv!

Læs også: Fakta og myter om menstruation

Men nu har forskere undersøgt, hvordan det er bedst at sove, hvis du vil undgå vilde smerter og at bløde igennem, mens du sover. Man skulle måske tro, at det kunne hjælpe at strække sig ud eller at ligge på ryggen, men det gør det faktisk ikke.

Læs også: Sådan tackler du menstruation i skolen

Du skal nemlig ligge i fosterstilling om natten, når du har menstruation, for så er der mindst pres på musklerne i underlivet og maven, og fordi dine ben er samlet i fosterstillingen, er der mindre risiko for, at du bløder igennem. Det fortæller gynækolog Lisa Lindley til Glamour. 

Hvordan ligger du mest og sover?

Herunder kan du læse, hvordan du gør din menstruation nemmere med mad!

Gør din menstruation nemmere med mad