Der er ikke noget værre end at ligge og vende og dreje sig i sengen i flere timer, fordi man ikke kan falde i søvn. Derfor lyder det da også ret så fedt (og lidt for godt til at være sandt), at det faktisk burde være muligt at falde i søvn på kun ét minut med nogle helt simple vejrtrækningsøvelser. Øvelsen hedder 4-7-8-metoden, er udformet af den amerikanske læge og sundhedsekspert Andrew Weil, og efter 60 sekunder burde man altså være i drømmeland. Det skriver BT.

Læs også: Den her sang kan få dig til at falde i søvn

Det er ikke sikkert, at det virker første gang, du prøver med vejrtrækningsøvelsen, da du måske skal træne lidt, men hvis du har problemer med at falde i søvn, så skader det vel ikke at give det et skud og krydse fingre for, at det på et tidspunkt kommer til at virke!

Her er, hvad du skal gøre for at falde i søvn på kun ét minut:

  • Pust ud gennem din mund, mens du siger en blæsende lyd.
  • Luk munden, og træk forsigtigt luft ind gennem næsen, mens du tæller til fire.
  • Hold vejret, mens du tæller til syv.
  • Pust ud gennem munden, mens du siger en blæsende lyd og tæller til otte.

Det hele skal gøres i én vejrtrækning. Gentag øvelsen tre gange mere, så du i alt gør det fire gange.

Læs også: Skræmmende afsløring til sove-elskere

Skal du prøve, om det virker?

KONKURRENCE: Vind det fedeste kamera fra Canon

I galleriet herunder kan du læse seje facts om søvn!

10 seje facts om søvn