Nødder er sunde, og så gør de din hud smuk! Nødder indeholder nemlig sunde fedtsyrer, mineraler, vitaminer og olie, som får din hud til at se frisk og sund ud. De store mængder af A -og E-vitaminer, som nødder indeholder, beskytter også din hud imod solens farlige stråler, men husk stadig at bruge solcreme med minimum faktor 15.

Udover at være gode for din hud, er nødder også rigtig gode for dit helbred. Mandler er fyldt med E-vitaminer, som hjælper din hjerne med at holde sig i form og beskytter dit hjerte. Undersøgelser viser, at det er sundt at spist cirka 50 gram nødder om dagen.

Derfor er nødder den perfekte madpakke-snack. De mætter, og så giver de dig en masse energi. Det er sundest at spise naturlige nødder, men hvis du ikke kan lide dem naturlige, kan du købe dem saltede eller ristede.

tøsebrunch, brunch, fødselsdag, veninder, opskrifter, lette opskrifter, morgenmadLæs også: Lav den perfekte tøse-brunch.









Her er nogle ideer til, hvordan du kan spise mandler:

• På dine havregryn om morgenen
• Blande dem med din mysli.
• Putte dem oven på din salat,
• Spise dem som snacks.
• Tilsætte dem i din smoothie, eller spis dem ovenpå din is.
• Putte dem i dejen, når du bager brød eller kager.

Læs også: Hold en sund fødselsdag.