Myter og fakta om menstruation

Som om den ikke er slem nok i sig selv, så er din krop faktisk endnu mere følsom over for smerter under din menstruation.  Derfor er det en rigtig god idé at lade de høje hæle blive i skabet, undlade at plukke dine øjenbryn, og vente med at pierce dine ører til i næste uge. Det er bare et tip!

Tænk lige over, hvor din tampon skal hen, næste gang du står i supermarkedet og overvejer at gå efter budgetversionen. Tit og ofte er det altså alle pengene værd at gå efter de lidt dyrere mærker. De suger bedre, så du undgår pinlige pletter på tøjet, og de er mere behagelige at føre op og tage ud. Styr også langt uden om både bind og tamponer med parfume. Det har dit underliv slet ikke brug for!

De dårlige nyheder er, at sukker og salt er no-go under din menstruation. De gode nyheder er, at der er masser af lækker mad, der hjælper mod oppustethed, mavekramper og kvalme, der kan opstå under din menstruation. Bananer, spinat, citrusfrugter, jordbær, laks, nødder og æg er det allerbedste, du kan spise under din menstruation. Hvis du virkelig craver noget sødt, så sæt tænderne i et stykke af det mørkeste chokolade, du kan opstøve. Det er fyldt med magnesium, som din krop har brug for, når du har menstruation, og den fyldige smag er vildt mættende!

Du er i forvejen ekstra-gnaven under din menstruation, og en øm bums midt i panden hjælper ikke ligefrem på dit humør. Hvis du undgår de hormonelle bumser, der kan opstå, når du har menstruation, kan du også gøre dagene meget mere udholdelige. Sørg for at drikke rigeligt vand og spise masser af A- og C-vitaminer op til din menstruation. Under din menstruation kan du forkæle dig selv med ansigtsmasker og en sund smoothie med banan, blåbær og mandler, der bekæmper bumser indefra!

Du har helt sikkert mest lyst til at krølle dig sammen under en varm plaid, når du har menstruation, men det er altså ikke altid klogt! Sørg i stedet for at bevæge dig bare en lille smule hver dag. Yoga føles helt fantastisk, når du har menstruation, fordi hele din krop bliver strakt igennem. Men husk, at der er nogle yogastillinger, der ikke er så smarte, når du har menstruation. Hvis du bliver gnaven og irriteret under din menstruation, så er boksetræning lige noget for dig! Når du slår på en kæmpe sandsæk, får du samtidig afløb for dine aggressioner, og du vil garanteret være i meget bedre humør efterfølgende!

Der er intet, der som et langt og varmt bad, kan lindre din ømme ryg og mavekramper. Tag dig ekstragod tid under bruseren til at skrubbe, vaske og forkæle hele din krop, når du har menstruation. Der findes masser af lækre olier, som du kan bruge under bruseren, der virkelig forkæler dine sanser og hjælper mod dine symptomer. Lavendelolie får dig til at slappe af, pebermynteolie opkvikker dit humør, mens citrusolier hjælper mod oppustethed.

Det der med at være pige er altså ikke altid en dans på roser! Du har ondt, og du er i megadårligt humør. Selvfølgelig må du have ondt af dig selv! Frem med varmepuden, plaiden, den mørke chokolade og en hel sæson af ”Pretty Little Liars”. Når du har slappet ordentligt af, vil du helt sikkert få det bedre.