Sådan slipper du af med dårligt selvværd:

Du må ikke lade dig begrænse af noget. Hvis du føler, du sidder fast i en speciel rolle i skolen og hos dine venner, skal du prøve at bryde ud af den.

Du skal ikke finde dig i at blive mobbet eller drillet - husk at sige fra.

Du skal ikke kritisere dig selv hele tiden og kun se på det negative - hvis du har en dårlig hårdag, så fokuser i stedet på dine smukke øjne eller flotte ben!

Husk at det er okay at fejle - ingen er perfekte.

Pres dig selv til at tale med nye mennesker, selvom du måske er nervøs eller helst vil lade være. Du vil helt sikkert opdage, at det faktisk slet ikke er så slemt.

Vis andre hvem du virkelig er. Sig din mening og stå fast ved den!

Tro på dig selv - når du får mere selvværd, bliver du gladere for dig selv, og det udstråler du også - så vil du virke mere imødekommende over for andre.

Hvil i dig selv. Ingen kender dig bedre end dig selv - hvis du sidder alene, så hav nok i dig selv i stedet for at skamme dig eller føle dig flov.

Vend alle de negative tanker om dig selv til nogle positive.

Husk, at et perfekt udseende ikke nødvendigvis gør dig lykkelig. Tænk bare på alle stjernerne i Hollywood, der har masser af penge og et smukt ydre - flere af dem er i virkeligheden bundulykkelige, ensomme og usikre på sig selv.

Du skal ikke sætte for høje krav til dig selv - man kan ikke både være den perfekte veninde, datter, søster og elev! Du må ikke presse dig selv for hårdt.

Du kan få dårligt selvværd hvis..
- Du ikke føler, du er noget værd.
- Hvis du ikke føler, du bliver forstået eller accepteret.
- Hvis du føler, du ikke er god til noget.
- Hvis du konstant har problemer/skænderier med dine forældre eller venner.
- Hvis du ofte er ensom og ked af det.
- Hvis du ikke tør være tro mod dig selv og dine egne meninger.

Sæt dit problem i perspektiv!
Prøv for eksempel at forestille dig, at dit problem i virkeligheden er din bedste venindes eller klassens smukkeste piges problem. Hvis hun var usikker på sin krop eller aldrig turde sige noget i timen, fordi hun var bange for at lave en fejl - hvad ville du så fortælle hende? Du ville helt sikkert fortælle hende, hvor fantastisk hun er, og at hun bare skal stole på sig selv - så brug dine egne gode råd! Hvis din veninde havde samme problem som dig, ville du jo aldrig dømme hende eller kalde hende åndssvag - husk det!

Dårligt selvværd og dårlig selvtillid er også noget stjernerne kæmper med. I galleriet herunder kan du se deres bedste råd mod dette.

Stjernernes gode råd om selvtillid