På mange måder er det fedt at få menstruation, for det viser, at din krop virker, som den skal, og at du en dag kan blive gravid og få børn. Men for nogle piger er det at have menstruation lig med smerter og ubehag hver eneste måned.

Man ved faktisk ikke helt, hvorfor nogle piger og kvinder får menstruationssmerter, men man mener, at det skyldes, at livmoderen trækker sig sammen og nærmest kramper, når menstruationen starter.

Læs også: Fem tips mod menstruationssmerter

Det kan du gøre, hvis du har menstruationssmerter:

  • Slap af. Stress kan gøre menstruationssmerter værre. Læg dig på din seng eller på sofaen med bøjede knæ, lyt til noget stille musik, og træk vejret helt ned i maven.
  • Brug en varmepude, eller tag et varmt bad. Varmen får kroppen til at slappe af og lindrer smerterne.
  • Undgå koffein. Det vil altså sige nul cola, kaffe eller sort te.

Læs også: Din første menstruation i gifs

  • Gå en lang tur eller dyrk noget blid motion. Selv om det måske ikke er det, du har allermest lyst til, kan det hjælpe at bevæge kroppen lidt. 
  • Er smerterne meget voldsomme, kan du tage smertestillende medicin, for eksempel Ipren.
  • Hvis du har så mange menstruationssmerter, at du bliver nødt til at blive hjemme fra skole i flere dage, er det en god idé at tale med din læge. Kraftige menstruationssmerter kan nemlig skyldes sygdom. 

Test din viden: Hvor meget ved du om menstruation?

Vidste du i øvrigt, at menstruationssmerter som regel bliver mindre, jo ældre du bliver, og tit forsvinder, efter man har fået børn? 

I galleriet får du otte supergode vaner, når du har menstruation: 

8 supergode menstruationsvaner