Menstruation

Gør din menstruation nemmere med mad

Af Susie Pedersen 1. august 2016
Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.
Der er faktisk en del mad, der gør din menstruationsperiode meget nemmere. Se her, hvad du skal proppe i munden, når du har din menstruation.

Der findes faktisk en del mad, som kan gøre din menstruationsperiode lidt nemmere at komme igen. I hvert fald hvis du døjer med mavesmerter, humørsvingninger og lignende.

At spise sundt og at spise nogle bestemte råvarer virker måske ikke som den mest tiltalende plan, men prøv lige at læse de her fordele, som madvarerne i galleriet herunder fører med sig.

Læs også: Myter og fakta om menstruation

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Det er da et forsøg værd, ikke? Alt for, at menstruationsugen bliver lidt bedre.

Gørdinmenstruationnemmeremedmad

Menstruation
Ingefær kan mindske dine mavesmerter i forbindelse med menstruation.
Foto: Shutterstock
Menstruation
Fisk med omega-3 kan give mindre mavesmerter i forbindelse med mens, så husk at spise fisk.
Foto: Shutterstock
Menstruation
Havregryn er rig på vitamin b, der frigiver et stof i kroppen, som siges at mindske humørsvingninger.
Foto: Shutterstock
Menstruation
Grønne grønsager er rige på magnesium kan virke lindrende på blandt andet PMS. Win!
Foto: Shutterstock
Menstruation
A38 er der masser gode af mælkesyrebakterier i, som er gode for din mave og tarmflora.
Foto: Shutterstock
Menstruation
Mørk chokolade kan stille din sukkertrang, uden at du blive helt oppustet og spændt i den nederste del af maven.
Foto: Shutterstock
Menstruation
Rødt kød er en god kilde til jern, som kan gøre dig mindre træt under din menstruation.
Foto: Shutterstock

MestLæste