Mad & opskrifter

En sund start på dagen

Af Line Sølvhøj Jensen, Foto: Colourbox 19. august 2009
Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.
Vidste du, at det er rigtig sundt at spise morgenmad, og den rigtige morgenmad kan give dig en god start på dagen?

Det er supervigtigt, at du spiser morgenmad - også selv om du slet ikke er sulten om morgenen. Hvis ikke du spiser morgenmad, så falder dit blodsukker hurtigt, og du får lyst til at spise noget sødt og usundt. Men du bliver også hurtigere træt og mangler energi, hvis ikke du får morgenmad.

Derfor er det vigtigt, at du får morgenmad, så du er garanteret en masse energi, der kan holde dig sund og i gang hele dagen. Og faktisk kan en god morgenmad også hjælpe på dit humør.

Ideer til lækker og sund morgenmad:
• Yoghurt med frisk frugt eller mysli.
• Groft brød med ost på.
[faktaBox]• En lækker smoothie med dine yndlingsfrugter.
• Havregryn eller havregrød med tørret frugt og nødder.
• All Bran Flakes med frugt på.
• En skål mysli med mælk eller yoghurt.


Hvad nu, hvis du bare ikke er sulten?
Der er mange, der slet ikke er sulten om morgen, og så kan en stor portion havregryn være helt uoverskuelig. Og hvad skal du så gøre? Du kan:
• Drikke et stort glas juice.
• Spise en banan.
• Spise et lille bæger yoghurt - eventuelt et købebæger Cultura med mysli.
• Tage en bolle eller et stykke knækbrød med i tasken, som du kan spise efter den første time i skolen.

Prøv også:

morgenmad, sunde opskrifter, mysli, sundhed
smoothie, opskrift, mellemmåltid

MegetMere