Helbred & balance

Hop dig i god form

Af Tóra Effersee Mortensen 27. august 2008
Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.
Hop, hop, hop. Tag sjippetovet frem og forbrænd nogle kalorier.

Nogen gange kan det være svært at komme i gang med at træne, måske fordi man synes træning er kedeligt eller bare lidt for hårdt. Men det behøves det altså ikke at være, det kan faktisk være meget sjovt - især med et sjippetov.

At sjippe er en rigtig gode måde at forbrænde kalorier på og forbedre din kondition på, og så er det også meget nemt. Man kan sjippe over det hele - skolegården, på værelset, i haven eller foran fjernsynet i stuen. Og så er det en meget billig træningsform, for du skal kun have et sjippetov. Så det er bare med at komme i gang!

Husk
• Inden du bruger for mange penge på et rigtig godt sjippetove, så test træningsformen med et tov I har liggende derhjemme.
• Find nogle behagelige sko, så du undgår at skade dine knæ.
• Det er vigtigt, at sjippetovet har den rigtige længde. Du kan finde den rigtige længde ved at stå på torvet og lade enderne nå op til armhulerne.
• Hør noget god musik imens du sjipper, så er det nemmere at holde rytmen.
• Undgå at kigge på fødderne, når du sjipper, da det kan medføre belastning at nakkemusklerne.
• Hvis du sjipper i 15 minutter med cirka 120 sving i minuttet, kan du forbrænde op mod 180 kalorier

Læs også: Lav lækre frugtspyd!

MegetMere