Her er 8 sunde kostråd, som er gode at følge, hvis du gerne vil leve sund.

1. Spis mere frugt og grønt - 6 om dagen.

2. Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen.

3. Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød hver dag,

4. Spar på sukker - især fra sodavand, slik og kager.

5. Spis mindre fedt - især fra mejeriprodukter og kød.

6. Spis varieret - og bevar normalvægten.

7. Sluk tørsten i vand - det er især godt for din hud!

8. Vær fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen.

Prøv nogle sunde opskrifter:

Jordbærsmoothie







frugtspyd, opskrift, mellemmåltid, sunde opskrifter, sundhedLav lækre frugtspyd.






Sund weekendslik.