Man kan godt få ondt i maven, hvis ikke man spiser rigtigt, eller hvis man har for mange ting at tænke på. Her får du råd til, hvad du kan gøre for at undgå at få ondt i maven og i stedet få en supersund mave!

1. Spis masser af frugt og grøntsager. Det er virkelig det bedste "benzin" for din mave.

2. Sørg for at slappe af, for stress kan nemlig være med til, at du får ondt i maven og får det dårligt.

3. Spis yoghurt, mysli, havregryn eller lave en lækker smoothie til morgenmad. Din mave vil elske det!

Læs også: Gode tips om sundhed.

4. Drikker masser af vand, så du ikke risikere at få forstoppelse og ondt i maven.

5. Sørg for at bevæge dig hver dag. Motion er nemlig den bedste måde at få kroppen og din mave i gang på.

6. Skru ned for sodavanden, slikket, chipsene og kagerne, for det giver dig luft i maven.

Læs også: Undgå at blive syg.

7. Få sovet nok hver dag. Mangel på søvn kan nemlig godt få din mave i uorden.

8. Sørg for at få rugbrød hver dag. Jo mørkere det er, jo bedre er det for din mave.

9. Prut når du skal, for ellers kan du virkelig få ondt i maven! - men gør det på toilettet, eller når du er alene.

10. Spis flere måltider om dagen, så din mave hele tiden har noget at arbejde med.

Læs også: 5 spørgsmål om sundhed.