Der er to ting, du skal undgå, inden du dyrker motion: Mæthed og sult. Det handler nemlig om at finde balancen lige imellem, så din krop får energi, uden at du kommer til at føle dig megatung i maven.

Læs også: Myter om træning

Det vigtigste ved din mad inden træningen er altså derfor, at det er noget let, og at det er proppet med gode ting, som din krop bliver glad for. Men hvad kan man så faktisk spise, og hvor lang tid inden træningen, skal man gøre det? Du får svaret her.

Det skal du spise før du træner