Hvis du vil have mest muligt ud af den motion, du dyrker, er det en god idé at tænke over, hvad du spiser, efter du har trænet.

Læs også: Det skal du spise FØR du træner

Maden kan nemlig hjælpe dig til at restituere hurtigere og give dig den fornødne energi tilbage. Men det er altså kun, hvis du spiser rigtigt!

Det skal du spise efter træning