Helbred & balance

Sådan kommer du igennem den mørke tid

Af Tóra Effersøe Mortensen 31. oktober 2008

Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.

Det er mørkt, koldt og du er sikkert mere træt end du plejer, men det er efterår og vinteren er lige om hjørnet. Men fortvivl ikke her får du nogle gode råd til, hvordan du kommer igennem den mørke tid.

Spis sundt. Det er vigtigt at få masser af frugt og grønt for at holde kroppen sund.

Træning og motion. Selv om det er koldt, er det meget sundt og godt for helbredet at gå eller løbe en lang tur.

En god nattesøvn. Sørg for at få nok søvn, så kroppen er udhvilet og klar til en lang kold dag.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Nyd årstiden. Hyg dig med familien eller veninderne inde i varmen med sjove spil, varm kakao og gode film.

Tænk positivt. Gode tanker gør dig glad, og gør det nemmere at komme igennem den mørke tid, så husk at værdsætte de gode ting, der sker omkring dig.

Frisk luft. Husk at åbne vinduet på værelset. Det er vigtigt at lufte ud i hvert fald ti minutter mindst én gang om dagen for at undgå indelukkethed.

Vask hænder. Husk at vaske dine hænder, det er jo superirriterende at ligge syg derhjemme, når veninderne laver sjove ting. Ved at vaske hænder og holde vejret, når en forkølet nyser, har du i hvert fald gjort dit for at undgå smitten.

Få masser af lys. Det er vigtigt at få lys i den mørke halvdel af året, derfor er det en god idé med en lang tur midt på dagen.

Læs også: Sådan overvinder du din kedsomhed!