Drømmer du om fine hvide og sunde tænder, så skal du faktisk kigge på, hvor sundt du lever. Hvis du spiser sundt, ikke ryger eller ikke drikker for meget cola eller kaffe, er det nemlig slet ikke så svært at få sunde tænder. Vi giver dig her en guide, og så er der vist ikke nogle undskyldninger for ikke at komme i gang med at pleje tænderne!

Læs også: Erstat de søde sager!

1. Husk at børste tænder to gange om dagen! Børst dem grundigt og mindst to minutter - hver gang!

2.
Køb en god tandpasta med flour. Nogle tandpastaer skummer mere end andre, og der findes mange forskellige smagsvarianter. Find den, du bedst kan lide og hold dig til den!

3.
Skift din tandbørste, når den begynder at se slidt ud. De fleste tandlæger anbefaler, at man udskifter sin tandbørste cirka hver tredje måned.

4.
Selv om det er vigtigt at børste tænder, må du ikke gøre det, lige efter du har spist frugt eller drukket juice og sodavand. De indeholder nemlig syre, som sliber tænderne, hvis man børster dem lige med det samme. Skyld eventuelt munden med lidt vand og vent et øjeblik.



5.
Brug tandtråd! Tandtråden kan komme helt derind, hvor tandbørsten ikke kan nå.

6.
Du kan også bruge mundskyld - og det er altid en god idé at vælge en uden alkohol.

7.
Tyg tyggegummi efter de store måltider - selvfølgelig sukkerfrit!

Læs også: Chase Crawford får gratis tyggegummi resten af livet

8.
Pas på sukker og syre i det, du spiser og drikker! Det hjælper at drikke med sugerør, da drikkevarerne så ikke rører tænderne ligeså meget, men det bedste råd er, at du drikker vand eller mælk i stedet for.

9.
Drik godt med vand! Ikke kun i stedet for sodavand og saft, også bare for at skylle din mund.

10.
Husk at gå til tandlægen engang i mellem. Det bliver kun værre, jo længere du udskyder det!

Læs også: Førstehjælp mod dårlig ånde