1. Tænk på, at du er unik! Ingen er som dig, derfor er du noget helt særligt, det synes dine venner og familie helt sikkert også.

2. Det lyder lidt plat, men prøv at se dig selv i spejlet hver morgen og giv dig selv et kompliment. Det kan være: "Jeg har rigtig pænt hår" eller "Jeg er god til at lytte". Det hjælper faktisk!

3. Smil! Jep, smil smitter og hvis du smiler til andre, så smiler de til dig.

4. Brug dine venner eller familie! Går du og er rigtig ked af det, så snak med en, som du føler, forstår dig. Tit bliver tingene meget lettere at komme igennem, når man deler sine problemer med andre.

5. Sig fra! Får du nogen gange sagt ja til noget, du slet ikke har lyst til? Øv dig i at sige fra, det får man faktisk selvtillid af! [faktaBox]

6. Accepter, at du er genert. Det er helt okay, at du ikke er typen, der er mega udadvendt fra start, men mere én, som man lige skal kende lidt, før du åbner dig.

7. Tænk på de mennesker, du har omkring dig: De bruger tid sammen med dig, fordi de kan lide dig og fordi du er god nok, præcis som du er - husk det!