Helbred & balance

Bliv ven med din krop

Af Redaktionen 5. januar 2010

Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.

Her får du ti gode råd til, hvordan du bliver ven med din krop!

Ønsker du, at din krop er perfekt, og at du ligner en fotomodel? Men er du i stedet så utilfreds med din krop, at du er flov over den? Læs her hvordan du kan få et bedre forhold til din krop.

Læs også: Sådan lærer du at elske din krop

1. Lad være med at sammenligne dig selv med andre, for du vil alligevel aldrig komme til at ligne Kate Moss. Der er altid nogle, der er smukkere end dig, men aldrig nogen, der er dig. Skønhed er en blanding af kropstype og udstråling - og det sidste er det vigtigste. Der findes masser af »smukke« mennesker uden udstråling, og masser af »almindelige« mennesker, der har en fantastisk og varm udstråling.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

2. Læg mærke til dine tanker - hvorfor tænker du det, du tænker lige nu? Vend tanken til noget positivt.

3. Stil dig foran spejlet hver dag, og find så tre ting ved dit udseende, som du kan lide.

Læs også: Er min krop unormal?

4. Tænk på, at du har en krop, der fungerer. Hvad betyder det så, at du er lidt for tyk, din næse er lidt skæv og så videre? Det er lettere at være taknemmelig for en velfungerende krop, når man ved, at der er mange, der har en krop, der ikke fungerer. Måske er det en pige, der har brækket et ben, er syg eller har andre alvorlige problemer med sin krop.

5. Når du er taknemmelig for din krop, fylder du den ikke med massevis af chokolade og vingummi. Når du er er glad for din krop, fortjener den det bedste, og du vil derfor fylde noget andet og mere nærende i den.

6. Når du taler positivt til dig selv, og er tilfreds med dig selv, får du også lettere overskud til at gøre noget ved din situation. Hvis du gerne vil tabe dig, får du mere lyst til at dyrke motion.

7. Brug tid hver dag på at finde egenskaber ved dig selv, som du er stolt af. Måske er du glad for, at du er udadvendt eller god til at lytte.

Læs også: Derfor SKAl du huske at drikke vand

8. Løft dit energiniveau med dejlig musik og tøj, der får dig til at føle dig feminin og smart. Begynd for eksempel med at gå i kjoler, hvis du kun er vant til bukser.

9. Snak med dine veninder om, hvordan du har det med dig selv - vær ærlig, så vil du opdage, at de også har det på samme måde.

10. Sig nej til de ting, du ikke har lyst til. Er dit energiniveau lavt? Eller føler du dig trist? Så sig fra, og pas på dig selv. Husk, at du er den vigtigste person i dit liv. Når du holder af dig selv, vil dine komplekser forsvinde, og du vil blive meget gladere og få større udstråling.

Find apps til din krop her:

Appstildinkrop

Din menstruation kan være med til at give dig et praj om, om alt er, som det skal være i din krop. Hvis din menstruation ikke kommer til tiden, kan det nemlig være et tegn på, at din krop er stresset. Men hvem kan lige huske, hvornår man sidst havde menstruation? Vi kan i hvert fald ikke! Derfor er app’en ”Period Tracker” vildt smart. Den fortæller dig nemlig ikke kun, hvor lang tid der er, til du får menstruation igen. Den holder også styr på symptomer som bumser, hovedpine og chokoladetrang, så du er helt forberedt til næste gang!

Okay, det er måske ikke superrelevant lige nu, men gør lige dig selv en tjeneste og download ”Olay UV Monitor” inden foråret. Med den kan du nemlig tjekke, hvor skarp solen er, og hvor meget solfaktor du skal bruge.

Når hjernen kører i tomgang, selv om du burde lave lektier, så prøv app’en ”Elevate – Brain Training”. Det er en slags trænings-app til hjernen, hvor du skal løse små opgaver.

Føler du dig lidt småsyg? Så skal du have app’en ”Cures A-Z”. Som navnet antyder, så giver den dig en hel masse naturlige forslag til, hvordan du bliver rask igen. Smart!

Er du stadig megatræt, når dit vækkeur ringer om morgenen? Det kan sagtens være fordi, du ikke vågner på det rigtige tidspunkt. App’en ”Sleep Cycle” analyserer dit søvnmønster og vækker dig, når du sover lettest. Det skulle fjerne den værste morgentræthed.