Helbred & balance

Sådan undgår du bumser

Af Line Sølvhøj Jensen, Foto: Shutterstock 15. juni 2018
Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.
Hvad kan du gøre for at undgå at få bumser? Her får du nogle råd til, hvordan du slipper for bumser.

Bumser har det med altid at komme på de helt forkerte tidspunkter. Der findes nogle råd til, hvad du kan gøre, for at undgå dem.

Det skal dog siges, at det ikke er hos alle personer, at rådene hjælper. For nogle er bumser noget, der er arveligt i generne. Her skal du i stedet snakke med din læge, om der er noget, som du kan gøre. 

Men her er der ti råd til, hvordan du kan nedsætte chanhen for bumser; 

• Fjern din makeup hver aften, inden du går i seng.

• Lad vær med at bruge for meget makeup. Især fundation kan gøre din hud fedtet og øge risikoen for bumser.

• Hvis du snakker meget i telefon, så sørg for at holde din mobil ren. Der kan nemlig godt sidde bakterier på den.

• Lad vær med at spise for meget chips og fastfoodmad, hvor der er meget fedt i.

• Dyrk motion - tro det eller ej, men det kan altså minimere risikoen for bumser.

• Hold dit hår rent. Hvis dit hår er fedtet, bliver din hud det også let.

• Vask dit ansigt hver morgen og aften, men lad vær med at bruge sæbe med parfume.

• Drik godt med vand. 

• Hvis du har fået en bums, så lad vær med at pille ved den. Jo mere du piller ved den, jo værre bliver det altså.

• Skift dit sengetøj tit, for der samler sig nemlig en del snavs i det.

Mad mod bumser:

Madmodbumser

Nødder – især paranødder – indeholder zink og selen, som virker mod akne. De har også masser af E-vitamin, magnesium, jern og andre ting, som er gode for hud og helbred.
Du kan bruge brændenælde i te og salater – det hjælper både mod akne og eksem, fordi det hæmmer betændelse i huden. Og så er det også proppet med antioxidanter!  
Flere mener, at almindelige mælkeprodukter er dårlige for huden og giver akne. Derfor kan du prøve at erstatte almindelig mælk med soyamælk og andre laktosefri alternativer og se, om det virker.
Æg indeholder mange gode ting – for eksempel selen, zink, protein og vitaminer, som er gode for huden.
Gulerødder indehold vitaminer, der kan være med til at forebygge akne.
Bær har masser af gode antioxidanter og fibre, og så regulerer de blodsukkeret, så du ikke så nemt kommer til at spise sukker og andre ting, der er dårlige for huden.
Rødbede indeholder calcium, magnesium og vitaminer, der heler huden og renser kroppen for affaldsstoffer.
Selv om nogle mælkeprodukter er skidt for huden, så er græsk yoghurt godt. Det modvirker nemlig de bakterier, der kan føre til bumser.
Brug mynte-blade i te, saft eller salat – det har en helende virkning på huden og afstresser kroppen.
Fisk som laks og makrel bekæmper betændelse i huden – ingen store, røde bumser til dig.
Avokadoer hjælper til at fugte huden og danne collagen, som gør huden pæn og ensartet.
En varm kop grøn te giver dig og din hud en masse antioxidanter – mmm!
Vand er noget af det bedste for din hud, hvis du døjer med bumser. Det udrenser din hud, giver den fugt og holder den ung.
Glem mælkechokolade og spis i stedet en god, mørk chokolade – gerne 70 procent kakao. Det er proppet med antioxidanter!

MegetMere