Helbred & balance

Kom i form derhjemme

Af Line Sølvhøj Jensen 27. januar 2010
Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.
Vejret behøver slet ikke at være en undskyldning for, at du ikke kan dyrke motion. Der findes nemlig mange måder at komme i form på derhjemme!

Selv om det er koldt udenfor, så findes der mange måder, hvor du kan dyrke motion og komme i form på derhjemme. Her får du 15 tips til, hvad du kan gøre!

1. Hjælp dine forældre med at gøre rent. Hvis du går godt til den med støvkluden, så kan du faktisk træne dine armmuskler!

2. Hvis du har en Wii, så er det jo bare med at komme i gang med de mange sjove spil.

3. Lav maveøvelser samtidig med, at du ser din yndlingsserie i fjernsynet.

4. Lej med din hund på gulvet. Det er både sjovt og kan være godt for din kondition.

Læs også: Kom igang med at løbe.

5. Tag en ekstra tur op og ned ad trapperne. Du skal ikke gå ret mange gange op og ned, før din puls stiger.

6. Tilbyd at hente ting for de andre. Hver gang du rejser dig og går, får du jo motion.

7. Fyr op for din yndlings cd og dans løs. Du træner både dine muskler og din kondition, når du danser.

8. Sæt dig på en stol og brug dine mavemuskler til at løfte dine knæ op. På den måde træner du både din mave og dine lår.

9. Vask gulvene i hele lejligheden eller huset. Hvis du virkelig går til den, så er det supergod træning af dine arme.

10. Lav englehop, knæløftninger og hælspark på dit værelse. Vi garanterer dig, at du får pulsen op!

Læs også: Hop dig i god form.

11. Find et sted, hvor der er meget plads og hvor du ikke kan ramme noget og sjip så løs. Det giver en god kondi!

12. Støvsug hele lejligheden eller huset. Det kan faktisk være ret hårdt!

13. Du kan sagtens træne dine arme, selv om du ikke har håndvægte. Du kan bare bruge bøger, vandflasker, mapper osv. i stedet for.

14. Lav armbøjninger og armstræk på gulvet. Det bliver ret hurtigt hårdt!

15. Flyt rundt på møblerne på dit værelse eller frisk værelset op med en gang maling. Du bruger nemlig rigtig mange af dine muskler på den måde.

Læs også: 15 ideer til sjov sommertræning.

MegetMere