Hulahopring: Kom i form på den sjove måde

Vidste du, at en hulahopring kan få dig i brandgod form på en vildt sjov måde? Hvis du hverken har tid eller lyst til at tilbringe timevis i dit fitnesscenter, så er en hulahopring lige noget for dig! En hulahopring toner hele din krop, og selv om du måske ikke mærker det, bruger du faktisk både dine ben, dine arme og selvfølgelig din mave til at holde hulahopringen oppe. Det bedste er næsten, at du sagtens kan se fjernsyn eller høre musik, mens du bruger din hulahopring.

Læs også: Vi har samlet det bedste grej til træning på værelset

Er du stadig i tvivl, om en hulahopring er noget for dig? Så se her, hvorfor en hulahopring skal stå øverst på din ønskeliste!

Stjernerne elsker deres hulahopring

Vidste du, at en hulahopring er et trænings-hit hos stjernerne? Både Kelly Osbourne, Zooey Deschanel og Beyoncé kommer i form med en hulahopring. Og hvis en hulahopring er god nok til Beyoncé, så er den god nok til os!

Få en stærk mave med din hulahopring

Hulahop din mave i topform med en hulahopring! Start inde i din hulahopring, og sæt din højre fod lidt foran den venstre. Hold din hulahopring mod din lænd. Sug maven ind, sænk skuldrene og skyd brystet frem. Bøj derefter i benene, og giv din hulahopring en snurretur rundt om din talje. Hold din hulahopring i gang ved at flytte vægten fra højre til venstre fod, mens du bevæger dine hofter frem og tilbage. Hvis din hulahopring begynder at glide ned, så ret ryggen, og skub forsiden af dine hofter endnu længere frem.

Læs også: Vil du have flere tips til, hvordan din træning bliver sjovere? Så se her!

For at få optimal effekt af din hulahopring, skal du også svinge den i den modsatte retning. Det er sikkert ikke lige let at svinge din hulahopring begge retninger, men du vænner dig hurtigt til det.

Få stærke arme med din hulahopring

Du kan sagtens bruge din hulahopring til at få stærke arme! Stå med fødderne i hoftebreddes afstand, og snur din hulahopring rundt om dit håndled og underarm med armen lige frem foran dig. Gentag med den modsatte arm, og husk igen at snurre din hulahopring i begge retninger.

Hvilken hulahopring skal du vælge?

Glem de glitrende glimmerhulahopringe, som du kan købe i legetøjsbutikkerne. Dem får du ikke noget ud af! Køb i stedet en tung og polstret hulahopring, der virkelig gør noget for din træning. Start med en hulahopring på 1,2 kilo, og når du føler dig tryg ved den, kan du eventuelt købe en, der er lidt tungere. Vær forberedt på ømme muskler de første par gange, du bruger din hulahopring, og lad være med at bruge din hulahopring for lang tid ad gangen i starten. Du kan sagtens nøjes med tre minutter hver retning de første par gange, du bruger din hulahopring.