Få et sundere liv

Du behøver slet ikke at droppe slikket eller løbe hver anden dag for at leve sundt. Det kan nemlig være rigtig let at leve sundt. Her får du 20 gode råd til, hvad du skal gøre for, at dit liv bliver supersundt.

Læs også: Guide: Ryd op i dit liv.

1. Spis morgenmad hver dag, så du har energi til hele dagen.

2. Få pulsen op en gang om ugen, så du sveder. Det er supersundt.

3. Gør de ting, som du godt kan lide og som gør dig glad

4. Drik højest sodavand én gang om ugen.

5. Tænk på alle de mennesker, der holder af dig: Dine venner, familie, hund, klassekammerater osv.

6. Accepter dig selv. Du er jo helt unik, som du er!

7. Sørg for at se dine venner tit. Hvis du er meget social, er det med til at gøre dig mere glad.

Læs også: Sandt eller falskt om sundhed.

8. Få frisk luft hver dag.

9. Grin rigtig meget! Smil og latter kan nemlig være med til at mindske risikoen for at blive syg.

10. Spis flere måltider om dagen, og spring aldrig et måltid over.

11. Sørg for at få nok hver søvn hver nat og sov igennem i weekenderne.

12. Børst tænder flere gange om dagen, for eksempel hver gang du har spist.

13. Spis frugt og grøntsager hver dag.

14. Luft ud på dit værelse.

15. Drik 1½ liter vand hver dag.

Læs også: Hvorfor skal man vælge økologisk?

16. Giv dig selv lov til at synde engang imellem med noget usundt.

17. Tag cyklen eller gå, når du skal nogen steder hen.

18. Lav dine lektier til tiden, så du ikke bliver stresset over dem.

19. Erstat det hvide brød med mørkt rugbrød med masser af kerner i.

20. Hvis du skal spise helt rigtigt og have energi til hele dagen, skal du spise meget om morgenen, mindre til frokost og mindst til aftensmad.