Helbred & balance

15 ideer til sjov sommertræning

Af Line Sølvhøj Jensen 14. juni 2010
Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.
Mangler du ideer til, hvordan du kan træne på en sjov måde om sommeren? Så læs med her!

Det behøver hverken at være kedeligt at træne om sommeren eller foregå indendørs i en sportshal. Der findes nemlig supermange sjove måder, du kan træne på, når det er sommer. Se bare her!

Læs også: 10 nemme genveje til sundhed.

I byen
• Tag dine rulleskøjter på og rul en lang tur.
• Gå en tur med din hund.
• Shopping giver faktisk ret god motion, så shop bare løs en hel dag.
• Løb eller cykl en lang tur.

På stranden

• Gå eller løb en lang tur i sandet. Se her, hvordan du kommer igang med at løbe.
• Spil beachvolley sammen med dine venner.
• Svøm en tur i vandet.
• Byg et stort sandslot (det er en god måde at træne dine armmuskler på!)
• Spil strandtennis i vandkanten.

Læs også: Hop dig i god form.

Derhjemme
• Du kan træne din talje, lår og numse med en hulahopring. Se her, hvordan du bruger din hulahopring.
• Hvis du er heldig, at I har en trampolin derhjemme, så hop løs på den.
• Spil badminton, stangtennis eller fodbold med din familie i haven.

I skolen
• Brug frikvarteret på noget aktivt som for eksempel at spille rundbold eller fodbold.
• Giver den ekstra meget gas i idrætstimerne.
• Cykl i skole i stedet for at tage bussen.

MegetMere