15 ideer til sjov sommertræning

Det behøver hverken at være kedeligt at træne om sommeren eller foregå indendørs i en sportshal. Der findes nemlig supermange sjove måder, du kan træne på, når det er sommer. Se bare her!

Læs også: 10 nemme genveje til sundhed.

I byen
• Tag dine rulleskøjter på og rul en lang tur.
• Gå en tur med din hund.
• Shopping giver faktisk ret god motion, så shop bare løs en hel dag.
• Løb eller cykl en lang tur.

På stranden
• Gå eller løb en lang tur i sandet. Se her, hvordan du kommer igang med at løbe.
• Spil beachvolley sammen med dine venner.
• Svøm en tur i vandet.
• Byg et stort sandslot (det er en god måde at træne dine armmuskler på!)
• Spil strandtennis i vandkanten.

Læs også: Hop dig i god form.

Derhjemme
• Du kan træne din talje, lår og numse med en hulahopring. Se her, hvordan du bruger din hulahopring.
• Hvis du er heldig, at I har en trampolin derhjemme, så hop løs på den.
• Spil badminton, stangtennis eller fodbold med din familie i haven.

I skolen
• Brug frikvarteret på noget aktivt som for eksempel at spille rundbold eller fodbold.
• Giver den ekstra meget gas i idrætstimerne.
• Cykl i skole i stedet for at tage bussen.