6 sunde nødder, du skal spise

Flere studier har vist, at det er godt for din sundhed at spise nødder, da de er fyldt med proteiner, fibre, mineraler og en masse sunde fedtstoffer, som er rigtig gode for dig.

Test dig selv: Hvilken sund snack er du?

Men ligesom at du ikke skal overspise andre ting, skal du heller ikke overdrive dit indtag af sunde nødder – forskning har vist, at cirka 30 gram dagligt er passende, så nogle stykker på morgenmaden eller en lille håndfuld om eftermiddagen som snack er helt fint!

Læs også: Sunde snacks til lektierne

Hvis du er lidt forvirret over, hvad de forskellige sunde nødder kan, og hvilke du skal spise, så læs med her. Måske er det bedste du kan gøre at blande nødderne lidt, så du får en masse forskellige og gavnlige stoffer.