Helbred & balance

Mad mod bumser

Af Stine Nielsen 8. august 2014
Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.
Hvad kan du spise for at få en pænere hud uden bumser? Find ud af det her!

Der er selvfølgelig forskel på hudtyper og på, hvordan og hvorfor man får bumser. Størstedelen af bumserne skyldes hormoner, når man er teenager, men for mange kan det faktisk alligevel gøre en forskel, hvad man spiser.

Læs også: Bumser: Myter og fakta

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Når du vil spise dig til en ren hud, gælder det om at finde nogle helt bestemte typer madvarer. Mad, der renser og bekæmper betændelse i huden, har gode vitaminer og antioxidanter, der beskytter huden mod såkaldte frie radikaler, som ellers skader huden.

Hvis du gerne vil have flere råd mod bumser, så tjek dem her!

De typer mad har vi fundet, og du kan se det hele i galleriet herunder!

Madmodbumser

Nødder – især paranødder – indeholder zink og selen, som virker mod akne. De har også masser af E-vitamin, magnesium, jern og andre ting, som er gode for hud og helbred.
Du kan bruge brændenælde i te og salater – det hjælper både mod akne og eksem, fordi det hæmmer betændelse i huden. Og så er det også proppet med antioxidanter!
Flere mener, at almindelige mælkeprodukter er dårlige for huden og giver akne. Derfor kan du prøve at erstatte almindelig mælk med soyamælk og andre laktosefri alternativer og se, om det virker.
Æg indeholder mange gode ting – for eksempel selen, zink, protein og vitaminer, som er gode for huden.
Gulerødder indehold vitaminer, der kan være med til at forebygge akne.
Bær har masser af gode antioxidanter og fibre, og så regulerer de blodsukkeret, så du ikke så nemt kommer til at spise sukker og andre ting, der er dårlige for huden.
Rødbede indeholder calcium, magnesium og vitaminer, der heler huden og renser kroppen for affaldsstoffer.
Selv om nogle mælkeprodukter er skidt for huden, så er græsk yoghurt godt. Det modvirker nemlig de bakterier, der kan føre til bumser.
Brug mynte-blade i te, saft eller salat – det har en helende virkning på huden og afstresser kroppen.
Fisk som laks og makrel bekæmper betændelse i huden – ingen store, røde bumser til dig.
Avokadoer hjælper til at fugte huden og danne collagen, som gør huden pæn og ensartet.
En varm kop grøn te giver dig og din hud en masse antioxidanter – mmm!
Vand er noget af det bedste for din hud, hvis du døjer med bumser. Det udrenser din hud, giver den fugt og holder den ung.
Glem mælkechokolade og spis i stedet en god, mørk chokolade – gerne 70 procent kakao. Det er proppet med antioxidanter!

Læs mere om

bumser mad skønhed

MestLæste