Sådan kan du dyrke nem motion
mandag 04.01.2010
Skrevet af : Redaktionen / Foto: Shutterstock
Det er faktisk ret nemt at få lidt motion klemt ind i din hverdag – og det bedste er, at både shopping og kærestenusseri tæller!
Motion behøver ikke være dødkedeligt og kun handle om bolde eller maskiner. Her får du idder til, hvordan du kan dyrke nem og sjov motion.
1. Tag trappen Drop elevatoren, og tag i stedet trappen. Du får nemlig både rørt dig, og så tager det faktisk slet ikke så lang tid. Hvis du går på trapper en time om dagen, forbrænder du det, der svarer til en forårsrulle med salat og dressing.
2. Drop bussen Foråret er på vej, og det giver dig god mulighed for at gå eller cykle i skole. Du får frisk luft, og måske kan du få en veninde til at følges med dig?
3. Gør rent
Gør din mor glad og hjælp med rengøringen eller opvasken. Måske kan du få et fritidsjob, hvor du skal gøre rent – så får du motion og tjener penge på samme tid.
4. Fiks dit værelse
Det er supersjovt at give sit værelse en makeover. Du får ryddet op i alle dine ting, og så kan du jo lave det i lige den stil, du vil. Så hiv fat i veninderne, tag arbejdstøjet på og redesign dit værelse!
5. Spil et spil Der er mange muligheder for at få motion ved hjælp af din spilkonsol. Prøv for eksempel Wii Sport, Twister, karaoke, Singstar eller en dansemåtte. Det er samtidig topsjovt at kæmpe mod dine veninder eller din lillebror.
6. Kys løs på kæresten Den bedste måde at bruge energi på må da være at kysse! Hvis du kysser igennem med din søde kæreste 28 gange, forbrænder du faktisk det, der svarer til en kvart chokoladebar – så kys løs og gør samtidig din kæreste til verdens gladeste dreng!
7. Brug dit frikvarter
I stedet for at sidde og snakke med veninderne hele frikvarteret, så få dem med udenfor. Måske kan I nå et slag rundbold eller en sjov fodboldkamp? Hvis ikke, så prøv i det mindste at gå en tur rundt i gården – så kan I jo tjekke alle de lækre drenge ud og give dem point fra 1-10 imens.
8. Shop Shopping er noget af det fedeste – og det er faktisk en rigtig god måde at røre sig på! Gå helt fra den ene ende af gågaden til den anden og besøg alle de butikker, du plejer at glemme. Du bruger en masse energi på at gå rundt med alle de tunge poser, og så er det faktisk også ret krævende at prøve tøjet i prøverummene – så hold dig ikke tilbage!
9. Tag på udflugt Hvad med at droppe den sædvanlige biograftur og i stedet tage en tur i svømmeren, bowleren eller skøjteren? Det er både sjovt og godt for din krop. Så tag dit kamera og nogle veninder med, så kan det kun blive en rigtig fed oplevelse!
10. Havearbejde! Havearbejde er en super måde at bruge energi på! Hjælp dine forældre med at slå græs eller plante blomster – og hvis det er kedeligt, så sæt noget lækkert musik på, og syng med på alle dine yndlingssange. En halv times havearbejde svarer til at forbrænde en Magnum Mandel is – og hvis du er heldig, kan det jo være, at din mor belønner dig med nogle ekstra lommepenge!