Mad & opskrifter

3 lækre salater til sommeren

Af Thomas Flindt 16. maj 2013
Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.
Juhuu, nu blev det endelig sommer, og derfor har vi fundet tre sunde og lækre sommer-salater til jer. Få opskrifterne her!

Er I kommet i sommer-stemning? Det er vi! Solen minder os nemlig om, at vi nu går en tid i møde med grill, strand og is, yay!

Læs også: Bliv sund inden sommer

Specielt ser vi frem til at lave al den sunde og lækre sommermad - og ikke mindst til at spise den, så derfor har vi fundet opskrifter på tre sommerlige og lækre salater. Mums!

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Rodfrugt-cæsarsalat

En supersund salat med lækre rodfrugter og den skønne cæsarsalatdressing. Til fire personer.

3 gulerødder
2 pastinakker
2 persillerødder
2 rødbeder, gerne bolsje-
1 æble
2 hjertesalater
parmesan
friskkværnet peber

Skræl rodfrugterne, og skær dem i tynde skiver. Kom dem i isvand. Skær æblet i både, og pluk og skyl salaterne

Dressing:
2 pasteuriserede æggeblommer
1 tsk. dijonsennep
2 spsk. hvidvinseddike
1 tsk. salt
1 fed hvidløg, revet
1½ dl olivenolie
½ dl fintrevet parmesan

Pisk æggeblommerne med sennep, eddike, salt og hvidløg. Pisk langsomt olien i. Smag til med ansjos og parmesan og evt. lidt mere salt og eddike.

Læs også:
9 lette mellemmåltider

Anretning:
Lad rodfrugterne dryppe godt af; vend rodfrugter, salat og æble med dressingen. Anret den skønne salat toppet med revet parmesan og peber. Servér straks

Kilde: Femina.dk


Mango-mozzarella salat

Frisk og mættende salat med sød mango, cremet mozzarella og parmaskinke. Til fire personer.

150 g rucola
6 tomater
1 moden mango
2 kugler frisk mozzarella
4 spsk. basilikumpesto
Saften af ½ citron
140 g parmaskinke

Tilbehør:
4 skiver groft brød

Læs også: 5 sunde drikke efter skole

Skyl og tør rucolaen, og lad den dryppe af. Skyl og skær tomater, mango og mozzarella i skiver. Rør pesto og citronsaft sammen.

Anretning:
Læg tomat, mango og mozzarella i lag, og læg rucola og parmaskinke i midten. Dryp med pestodressingen, og server med groft brød til.

Kilde: Magasinetmad.dk


Nachos salat

Lækker og sprød salat med kylling og nachos. Til to personer.

½ pose saltede nachos
2 kyllingebryster
100 g blandet salat
2 modne avokadoer i både
1 bundt radiser i tynde skiver
1 limefrugt
50 g ristede græskarkerner

Læs også: Sund krop - giv din krop et sundhedstjek

Skær kyllingen i strimler og steg den med salt og peber. Vend salaten med avokado og radiser, og dryp med lidt limesaft.

Anretning:
Læg salaten på store tallerkener, og top med sprøde nachos chips og varm kylling. Top med græskarkerner.

Kilde: Femina.dk


MestLæste